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皇冠官网开户(www.huangguan.us):螃蟹好吃 也不 bu[是《shi》谁都能{neng}吃

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分类:社会

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  俗话说:“秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖。”国庆佳节,螃蟹可能是不少家庭的节日餐桌上的硬菜。螃蟹不仅美味,而『er』且营养价值也很高。特别是对手术后、病后,慢性消耗性疾病等需要补充蛋白质营‘ying’养的人是大有益处的。不过,螃蟹虽好,也不是什么人都能吃。今天医生就来跟大家聊聊吃螃蟹的门道儿‘er’。

  螃蟹吃得对 营养能加倍

  中医认为蟹肉性寒,味咸 xian[,具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热“re”、清热、滋阴之功,可治疗跌打损伤、筋伤骨折。从营养学方面看,螃‘’蟹的营养丰富,蛋白质含量高,脂肪含量低且含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA含(han)量丰富。

  蛋白质是〖shi〗人体生长、发育、增强抵抗力等一切生命活动的物质基础。据相关资料显示,每100g蟹肉含有蛋白质11.6g,脂肪1.2g,是蛋白质的优质来源。螃蟹中谷氨《an》酸、脯氨酸、精氨酸含量较多。有助于促进人体组织细胞(bao)的修复与合成,提高免‘mian’疫功能。对手术后、病后,慢性消耗性疾病等需要补充蛋白质营养的人是大有益处的

  螃蟹到底怎么吃最健康

  清‘qing’蒸,是做螃蟹最佳的烹饪方式,可不损坏螃<>蟹的营养成分。此外,吃螃蟹时别{bie}忘了三个最佳搭档:生姜、醋和酒。因为姜具有散寒和解毒的作用,醋能去除蟹肉的腥味,而酒亦有杀菌、散寒、促进血液循环的功效。这三者结合起来可以保护肠胃。

  螃蟹好吃 也不能贪多

  吃螃蟹有三点需要格外注意:

  1.蟹要【yao】吃就吃鲜活的,蟹要现蒸 zheng[现吃,不(bu)要吃生蟹“xie”和死蟹。吃不完,剩下的蟹一定要保存在干『gan』净、阴凉通风的‘de’地方并尽快吃{chi}完。

  2.螃蟹一次不能吃太多,因其属寒性(xing),特别是脾胃虚弱的人更应注“zhu”意,一次吃一两个即可。

  3.存放时间太长的熟“shu”螃蟹不能吃,因这样的螃蟹易被细菌污染。螃蟹最好还是现做现吃。

  以下人群 吃蟹要慎重

  过敏体质者{zhe} 尤(you)其是对海鲜过敏的人不能吃。

  患消化道“dao”疾病的患者 如腹泻、胃痛、慢性胃炎、十『shi』二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症等。

  肝肾疾病患者 尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者。

  痛风患者 螃蟹的嘌呤含量为81.6mg/100g属于嘌呤含量中等的食物,痛风急性{xing}期患“huan”者禁食。

  患〖huan〗高血脂、高血压等心血管{guan}疾病的患者 因全蟹的胆固醇较高,有267mg,其主要存在于蟹黄中,蟹肉的胆固醇只有65mg,故建议心脑血管疾病患者吃螃蟹时适量食用蟹肉,不吃蟹黄“huang”。

  文/林彤{tong} 周新(北京积水潭医院)

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