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女性很介意有人询问自己的年龄，就连说祝福语的时候，对女性说的祝福和对男性说的也完全不同，人们会祝愿女性朋友永远年轻。这是由于女性对于衰老一词是比较抗拒的，毕竟无论女人多少岁，都希望自己永远靓丽青春。

身为女人，一定要认真生活，爱自己，确定自己的体质后，为自己量身打造养生计划，能够极大程度的延缓衰老，很多40岁的女性都忽略了保养，从而导致自己衰老的更快，建议女性超过40岁后，一定要学会保养。

年轻女性的皮肤紧致光滑，但是随着年龄的增长，胶原蛋白开始快速流失，导致皮肤出现皱纹或者斑点等，影响容颜，引起女性焦虑。其实，女性40岁后就不应该过于节俭，而是通过适当的方式延缓衰老，保持美丽。其中最安全的方式就是饮食调理。

女人40岁后就需要自己对自己好一些，舍得一些，这样别人才会呵护你，在饮食上可以多吃这4种，能帮助改善皮肤状态，红润脸色，让人更有气质。

一、阿胶糕

阿胶糕是女性补充气血的宝藏产品，女人的气血充足，面色就会变得红润，气色越来越好，看起来也会更加年轻。阿胶糕中添加了核桃和芝麻等营养成分较高的食物，吃起来口感不错，而且食用方法也有许多种。

阿胶糕对于女性来说，可以提升免疫力的同时，还能补气血，具有调节月经的作用，体虚的患者多吃阿胶糕也有好处。女性40岁以后面色发黄，皮肤也出现了松弛症状，吃阿胶糕能够改善上述症状，延缓女性的衰老速度。

二、芹菜和西兰花

第二种食物是芹菜和西兰花，这两种蔬菜中富含维生素和纤维素，既具有抗氧化的作用，还能帮助女性清理肠道，有清宿便和减肥的妙用。超过40岁的女性通常会出现一些高血脂等疾病，多吃西兰花和芹菜，还能帮助人体降血脂。如果家中有小孩，还可以让孩子也多吃一些，补充成长所需的微量元素。

三、银耳粥

银耳是有名的养颜佳品，女性可以将银耳熬成粥饮用，既能够缓解疫情后身体出现的胸闷气短等症状，还可以改善体虚，提高女性的身体素质。银耳粥还具有止咳、清肺、生津的作用，每天早上吃一碗银耳粥，不仅可以改善体质，还可以让女性的肌肤变得更光滑，脸色也会越来越红润。

四、黑芝麻丸

最后一样食物也是最有效的，那就是黑芝麻丸，作为被收录在《中国药典》里的药膳，黑芝麻丸具备生发、养发、以及滋补养颜的作用。在古代，黑芝麻丸也是宫廷御用的滋补品，可见其功效具有真实性。